Vinyasa  Power Yoga

Vinyasa Power Yoga hat sich aus dem Ashtanga Yoga entwickelt, welches selbst seinen Ursprung in dem allgemein bekannten und weit verbreiteten Hatha Yoga findet.

Die Asanas (Körperübungen) werden mit dem Sonnengruß zu fließenden und dynamischen Bewegungsabläufen verbunden und mit der Atmung synchronisiert.

Durch den systematischen Aufbau der Übungsabläufe kann jeder Yoga Beginnende diese Yogaform erlernen und durch die Variation der Asanas finden Fortgeschrittene ihre Herausforderung.

Die Asanas geben Kraft, dehnen und lösen körperliche Blockaden.

Mit Atemübungen und meditativen Elementen wenden wir uns unserer emotionalen Wahrnehmung zu und beruhigen den Geist.  

Somit kann man Vinyasa Power Yoga als die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik sehen.

Yin Yoga

Im Daoismus stehen Yin und Yang für die gegensätzlichen Muster in unserem Leben.
Yin steht für das Weibliche, Weiche, Dunkle, Kühle und Ruhe. Yang steht für das Männliche, Harte, Helle, Feuer und Aktivität. Es gilt nun,  diese gegensätzlichen Aspekte ins Gleichgewicht zu bringen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. 

Während Vinyasa Power Yoga ein dynamischer, yang-lastiger Yogastil ist, der auf die Aktivität der Muskel abzielt, ist YinYoga passiv. YinYoga möchte  das Bindegewebe, die Fazien durch lang gehaltene Yogapositionen erreichen.

Die Positionen werden ca. 3-5 min. gehalten. Dies stellt, wie man sich vorstellen kann, nicht nur eine körperliche sondern auch eine geistige Herausforderung dar.

Für mich ist YinYoga eine wunderbare meditative, geistig fordernde Yogaform.